SNSの使い方を自分で選ぶ
日本でのSNS利用を想定し、フィード、自動再生、投稿を無理なく見直す方法。
読了目安 2分 · 2026/10/09
投稿1件や閲覧1分に共通するCO₂排出量はありません。端末、通信、サービス、利用時間によって条件が変わります。見たかった情報と、設定によって次々表示される情報を分けて考えるほうが実用的です。ECOAの方法論が示す推計は学習用であり、あなたのアカウントを実測した値ではありません。
総務省は、写真をファイル共有サービスに置く前に公開範囲を確認するよう案内しています。 総務省
何を見に開いたかを振り返る
1週間、友人や地域の活動、特定の知らせを確かめるために開いた時と、おすすめ動画をそのまま見続けた時をメモします。これは自分の使い方の記録で、日本全体の統計ではありません。大切なつながりを断つ必要はありません。意図しない再生が続くなら、自動再生や通知の設定を確認しましょう。設定項目はアプリや版によって異なります。
伝わる形で投稿する
同じ長い動画を複数の場所に載せる前に、それぞれの相手に全編が必要か考えます。町内の案内なら、読みやすい説明と閲覧できる1つの版のほうが便利な場合もあります。ただし文字や字幕が読めなくなるほど画質を下げないでください。他人が写る写真では、通信量の推測より先に共有の許可とプライバシーを確認します。
戻せる変更を1つ試す
不要な通知か自動再生を1つだけ止め、普段の1週間と比べます。必要な連絡を見落としたか、見たい情報には自分から戻れたかを確認しましょう。記録は個人の観察であり、削減したCO₂の測定値ではありません。仕事、アクセシビリティー、人とのつながりに必要なら元に戻します。万人に同じ制限を勧めるものではありません。
参考資料
これらの習慣を続けた場合の推定削減量は、方法論のページで説明しています。絶対値よりも、習慣の変化そのものに注目してください。 方法論を読む
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